TIPS MENJAGA STAMINA DIWAKTU TRAVELING

Hai para  traveller's

Di kesempatan kali ini mimin mau kasih tips nih gimana sih supaya ga terlalu pegel ataupun capek setelah traveling ketempat jauh apalagi perginya naik gunung.. pasti setelah liburan badan rasanya kayak abis digebukin sekampung (lebay dikit ya hehe). Mungkin temen-temen traveller's juga udah pada ngerti tapi jarang banget nih dilakuin..

So untuk pengingat langsung aja ya di baca tips-tips dari mimin :

1. Yang pasti harus siapkan stamina lebih untuk pergi2, nah gimana sih siapin stamina yang tepat ? (Bukan berarti yang besok mau pergi, sebelumnya diem aja seharian ga aktif ngelakuin hal yang berat2, serta banyak makan utk tenaga ya hehehe). cara paling awal banyakin atau biasakan untuk berolahraga setiap hari minimal 20 menit aja untuk berolahraga, trus olahraga yg nambah stamina apa aja sih? olahraga yang bersifat kardio yang dimana otot jantung, paru2 meningkat kualitasnya, contoh : renang, jogging, sepeda, circuit training dll. jadi klo mau stamina terjaga lakukan rutinitas olahraga, nah pagi ini cocok nih untuk jogging (kalo cuaca gak hujan yahh :-P).

2. Tau kan pasti sumber tenaga itu yang diolah tubuh sebelumnya apa ? Ya makanan, makanlah 1jam sebelum aktifitas dan makan makanan yang mengandung karbohidrat, udah tau dong seperti apa makanannya? Jadi persiapkan bekal untuk tubuh agar banyak tenaga siapkan makanan yg mengandung karbohidrat tinggi (kalau soal ini gak perlu mimin sebutin ya apa aja ;-) ).

3. Salah satu faktor kita kecapekan nih biasanya bawa barang yg berlebihan, pasti pernah kan ngalamin pas perginya sih bawa 1 tas, , eeh lah pas pulang bawaan yang dibawa kok jadi lebih banyak dan berat yaa. Jadi sebisa mungkin bagi yg hobi belanja saat berangkat bawa aja sedikit perabotan yg akan dibawa dan sekiranya yang penting aja atau gunakan peralatan yang multi fungsi (udah banyak kan yang jual) trus disaat pulang juga usahakan bawa barang yang tidak berlebihan.

4. Nah ini yang terakhir kebanyakan traveller's setelah traveling bawaannya mau cepet2 sampe rumah masing2 dan melukin guling dikamar buat istirahat, kalo bisa hibernasi mah hibernasi deh ga peduliin aktifitas esok harinya bener ga? hehehe, Justru itu yang terlewatkan para traveller's, streching dengan baik dan benar. ya, peregangan otot2 yang udah mulai ketarik tapi lupa untuk di tarik kembali keposisi normal, nah ini yg bikin badan keesokan harinya pada pegel2.. seharusnya para traveller's lakukan streching dulu sebelum istirahat dan lakukan dengan benar..

Nah kalau udah ngelakuin/praktekin semua tips-tips tadi yang mimin sebutin untuk next tips mimin kasih contoh ya streching yang benar seperti apa..

Semoga tips yang mimin kasih bisa bermanfaat  buat traveller's mohon maaf kalo tips yang mimin share sangat sederhana.. jika banyak kekurangannya tolong dimaklumin ya dan kasih masukannya, klo traveller's punya banyak pengalaman lebih dari tips admin, bisa dishare kok disini.. kita berbagi sama2, itung2 biar tambah inget dan ga lupa klo kita sering berbagi pengalaman ke orang lain..

Semangat ya traveller's untuk lakuin aktifitas selanjutnya..

Mohon tinggalkan jejak ya guys :-D